La
piel bella y saludable requiere cuidado diario. Si sigues las reglas de
oro después de la ducha diaria, en vacaciones, durante los meses del
frío invierno… ¡tu piel estará más suave, elástica y radiantemente
bella!
Regla 1
Protejo la piel del sol
Para
mantener la piel saludable, no salgas al sol sin protección. Aplica una
crema solar con un SPF que esté adaptado a tu tipo de piel. Repite la
aplicación de manera regular. También es recomendable que no se esté
bajo el sol durante las horas de más calor del día.
Regla 2
Solo uso jabón suave para la piel
¿La
piel de tu cuerpo tiende a secarse, sobre todo después de la ducha? Es
importante usar productos de cuidado de la piel suaves y sin jabón para
la rutina de limpieza. Si utilizas productos demasiado fuertes, tu piel
puede volverse extremadamente seca y sentirse molesta. Los mejores
productos que se pueden usar son: jabones ricos en lípidos.
Regla 3
¡En la ducha!
Para
la piel es mejor la ducha que el baño, que tiende a deshidratar la
piel. Asegúrate de que el agua esté templada mejor que caliente. Para
los amantes del baño, esta bien darse un baño de tanto en cuanto. Sin
embargo, ¡no estéis en el agua mucho tiempo!
Regla 4
El arte de secar con suavidad la piel seca
Antes
de que te salgas de la ducha, aclara el cuerpo entero bien para
eliminar cualquier resto del producto de limpieza. Después seca con
rapidez la piel dando suaves golpecitos en las piernas, pecho, brazos,
etc. con la toalla. NO frotes la piel con agresividad hasta que esté
seca.
Regla 5
Hidrato la piel a diario
¡Haz
de la hidratación un hábito diario! Después de darte suaves golpecitos
con la toalla para secar la piel, utiliza una crema adecuada para
hidratar la piel de manera efectiva. Esto te ayudará a reparar la
película hidrolipídica que cubre la epidermis. No te olvides de que hay
que hidratar TODOS LOS TIPOS DE PIEL!
Regla 6
Cuando hace frío fuera, me abrigo
¿Te
has dado cuenta de que la piel se vuelve particularmente sensible
durante los meses de invierno? De hecho, el clima frío, al igual que el
viento y el sol, tiende a secar la piel, dejándola con una molesta
sensación de tirantez y picor. Tan pronto como las temperaturas
disminuyen, asegúrate de que te abrigas. ¡Y no olvides protegerte las
manos!
Regla 7
Bebo mucho agua
Para
tener una piel bella, el cuerpo necesita cantidades suficientes de
líquido. Asegúrate de que bebes el agua suficiente, ej. Aproximandamente
8 vasos al día. Un vaso de agua cuando te levantes, un té para
desayunar, agua mineral a lo largo del día, té de hierbas por la
noche... ¡De esta manera puedes cumplir con todos los deberes diarios!
Regla 8
¡Como de manera saludable y equilibrada!
Una
dieta saludable y equilibrada no es solo buena para tu cuerpo sino
también para tu piel. Cada día debes comer cinco piezas de fruta y
verduta, ricas en antioxidantes. Esto te ayudará a mantener tu piel
bella y saludable.
Regla 9
Duermo las horas de belleza
Si
duermes lo suficiente, tu piel estará radiantemente saludable! Tu
cuerpo necesita una cantidad de sueño para estar saludable: 7, 8, 9
horas… De hecho, la necesidad de sueño vienen marcada genéticamente.
Regla 10
¡Deja de fumar!
¿Fumas?
El tabaco es muy perjudicial para la piel. Deja el cutis apagado y mate
y hace que la piel envejezca con más rapidez. Esta es una buena razón
para apagar el último cigarro, ¿no crees?
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